อาหารสุขภาพ ที่ผู้ต้องการสร้างกล้ามเนื้อควรรับประทาน ในปัจจุบัน หลายคนหันมาดูแลรักษาสุขภาพด้วยการออกกำลังกายเข้าฟิตเนส สำหรับหนุ่มๆบางคนก็ออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อ เพราะกล้ามเนื้อคือส่วนหนึ่งของร่างกายที่ช่วยออกแรงและเคลื่อนไหว โดยมีหน้าที่พยุงและปรับเปลี่ยนท่าทาง การเคลื่อนที่ไปมา รวมทั้งการเคลื่อนไหวของอวัยวะภายในร่างกาย เช่น หัวใจบีบตัว หรืออาหารเคลื่อนตัวในระบบย่อยอาหาร และเราสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อลายได้ เนื่องจากเป็นกล้ามเนื้อที่อยู่ภายใต้การควบคุมของจิตและมีอยู่หลายแห่งตามร่างกาย